看護師は責任が重く仕事量も多いため、ストレスを感じやすい仕事と言えるでしょう。女性が多い職場特有の人間関係の難しさや、家庭とのバランスが取りにくいことからストレスを溜めるケースもあります。看護師のストレスを感じた時の対策でおすすめなのは、休みをとって近場にお出かけや旅行に行くことです。仕事のある日と違う場所に行き美味しいものを食べ、ゆっくりとした時間を過ごすことで気持ちのリフレッシュができるでしょう。学生時代の友人や仲の良い同僚とショッピングやカフェに行って話すのもストレス発散におすすめです。仕事の悩みを聞いてもらうことで気持ちが楽になるでしょう。

お出かけや旅行に行くのは金銭的にも精神的にも嫌だなと感じる場合は、家族やペットとゆったりした時間を過ごすのもおすすめです。犬を飼っている人であれば散歩やドッグランで愛犬と遊ぶことで運動をすることができます。また、ペットと触れ合うことでオキシトシンという幸せホルモンが発せられます。

看護師の仕事でストレスを溜めないようにするには、ストレスチェックを受けて現在の状態を知ることも有効です。こまめにストレスを発散せずに溜め込んでしまうと、うつ病や生活習慣病にかかるリスクが高まります。会社で実施しているストレスチェック以外にも、自己診断できるものがホームページで公開されています。ストレスに関する自分の状態を知ることで、ストレスを上手く解消するヒントになることが期待できます。